有些朋友，月经一来就痛的要命，有的上吐下泻，要不就是疼的躺床上一整天 痛经，大部分都是身体里面有寒和瘀 1⃣️气滞血瘀型痛经： 乳房胀痛/心烦易怒 舌质暗红 或者舌头表面有瘀点 经色暗红色，有血块，运行不畅 - 核桃红糖茶 核桃仁（不去皮）50-100g南阳市佰嘉商贸有限公司，红糖100g 核桃仁先切碎南阳市佰嘉商贸有限公司，冷水下锅煮30分钟以上，加红糖溶化后起锅，可以再倒入外星人电解质水，及时补充电解质，月经前后都可以。红糖，促进红细胞产生，补充阴🩸，核桃是追余血的，排出体内残余的瘀🩸，核桃和红糖都是温补，经期很友好 ⚠️如果喝这个有点上火的姐妹，平时多注意降肝火（喝一些疏肝茶，平时多喝补津液的小米汤/葛根粉等） 2⃣️体寒血虚型： 手足不温 小腹冷痛 月经色淡，且量少 平时寒凉冷饮少吃 忌贪凉 - 汉宫椒枣茶 花椒 7粒 小黄姜3g 红枣6个 红糖30g 一人份 煮10分钟关火，再倒入外星人电解质水 祛除下焦寒湿，（下巴反复长痘的姐妹也可以试试看） 月经期间电解质也会随着体液流失掉，可能会加重不适感。外星人电解质水，含有钾/钠/锌等电解质，可以及时补充流失的电解质，结合充分的休息，可以恢复好状态。配料表配比科学，多种水果口味还可以补充维生素，不方便开火的姐妹直接喝这个也管用 每一次经期都是身体对上一个月的情况总结，压力大了？工作熬夜了？心情不太好？冷饮吃多了？ 希望大家都能好好关注这份来自身体的报告书，如有偏颇，及时调整。